“一場秋雨一場寒”這兩天，北方多地迎來強降雨，并遭遇“斷崖式”降溫，不少人直呼“仿佛一夜入冬”。這種初冬般的濕冷天氣，“春捂秋凍”還管用嗎？“秋凍”要注意哪些事兒？ “秋凍”≠“挨凍” 這四個部位不能“凍著” “秋凍”是指在秋季氣溫剛開始下降時，不要過早、過多增加衣物，讓人體更能適應季節(jié)變化以提高免疫力。但“秋凍”并不意味著盲目“挨凍”，以下這些部位不適合“秋凍”，需要做好保暖。 腹部。上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要重視。 雙腳。腳部匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。 脖子。這個部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。 肩膀。肩關節(jié)及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。 “秋凍”有條件 這六類人不適合“秋凍” “秋凍”并非人人適宜，青壯年、體質(zhì)較好的老年人等健康人群可以適當進行，但以下這六類人“秋凍”可能會誘發(fā)疾病。 慢性胃病患者。胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發(fā)，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。 心腦血管疾病患者。心腦血管疾病患者受寒冷刺激后，會使原本就有病變的心肌缺血、缺氧更加嚴重。加上“秋燥”常引起體內(nèi)缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。 呼吸道疾病患者。有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋凍”。寒冷會對人的氣道產(chǎn)生不良刺激，使得上述疾病復發(fā)或加重。 關節(jié)炎患者?；加酗L濕、類風濕性關節(jié)炎的患者常反復出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重，出現(xiàn)關節(jié)疼痛，或伴有腫脹、行走不便等。 糖尿病患者。糖尿病常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為微循環(huán)障礙、手足麻木等。寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環(huán)障礙，導致血管神經(jīng)病變進一步加重。 虛寒體質(zhì)的女性。一到冬天就手腳冰涼、小腹寒冷的女性朋友，秋季一定要注意腳踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重體寒。 科學增添衣服 學會“洋蔥式”穿衣法 面對突如其來的降溫，如何科學增添衣服呢？不妨試試“洋蔥式”穿衣法，將外層、中層、內(nèi)層的衣物“疊穿”，每層都選取方便穿脫的衣物，隨時根據(jù)溫度和環(huán)境進行增減。內(nèi)層：排汗功能好的衣服；中層：毛衣、絨衫等保暖性強的衣服；外層：防水、防風等材質(zhì)的衣服。 ?。柸行l(wèi)生健康促進中心供稿） | 
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